肩こりに効くツボ ランキング
アンチエイジング情報マニアのりんごです^^
ご訪問ありがとうございます♪
肩こりに悩んでいる方は世の中にいっぱいいますね。
デスクワークが多い方にとっては、特に、深刻ですよね。
マッサージを受けに行くにも、
時間やお金もかかりますし、
なかなか行けないという方が多いかと思います。
という訳で、
今回は、
肩こりに効くツボ ランキング
をご紹介していきます。
1位 肩井(けんせい)
首の根元と肩先を結ぶ線の真ん中。
真上から垂直に押しましょう。
左肩の肩井は、右手の人差し指と中指で押し、
右肩の肩井は、左手の人差し指と中指で押すと圧をかけやすいです。
2位 曲池(きょくち)
ひじを曲げたときにできるシワの端(外側)。
ひじを曲げ、もう片方の手の親指で骨のキワを押します。
3位 天柱(てんちゅう)
首の後ろ、髪の生え際の真ん中のくぼみの両側。
頭の中心部に向かって押し上げるように、
両手の親指で同時に押します。
他の指で後頭部を支えると安定します。
まとめ
肩こりは、筋肉の緊張や疲労が続くことによる血行不良がもとでおこり、
姿勢の悪さ、運動不足、ストレスが三大原因と言われています。
お仕事の合間にでもツボ押しするように心がけるといいでしょう。
お読みくださりありがとうございました。
りんごでした^^