簡単にできるダイエットの口コミランキング

アンチエイジング情報マニアのりんごです＾＾ 

ご訪問ありがとうございます♪



春になり、あたたかくなったせいか、
食べたらすぐに眠くなる今日この頃・・・

食欲の春という言葉は聞いたことがありませんが、

健康的にダイエットしたいなと思います。

アンチエイジングとダイエットって
切っても切り離せないほど関係していますもの～



今回は、
簡単にできるダイエットの口コミランキング
をご紹介していきます。 




1位　白湯ダイエット

白湯の温度は、40～50度くらい。

白湯とは、水を数分沸騰させ、空気を取り入れて冷ましたもの。

コップ1杯150~200ccの白湯を、
10分ほど時間をかけてゆっくりと飲んで下さい。

1日に5～6杯飲むのがいいと言われています。

むくみの気になる方は控えめにしましょう。

2位　脂肪燃焼スープダイエット




水分を飛ばすことです！
トマトの酸味も抑えおいしく出来上がります。
お好みソースを入れることでまろやかになります。
フライパンで作ると時短できますよ(*^^*)

レシピはこちら

引用　クックパッド　http://cookpad.com/recipe/3120590




3位　炭水化物抜きダイエット

脳はブドウ糖をエネルギーにして動くので、

その原料になる炭水化物をとらないと

体は糖新生といって体内のタンパク質からブドウ糖を作り始めます。

要するに筋肉を溶かして糖分を作り、筋肉がどんどん減ります。

そして、太りやすいからだの出来上がりです。

ですので、炭水化物抜きといっても、
完全に食べないというわけではなく、さじ加減することが必要です。

引用　やましたクリニック　http://tinyurl.com/qy8axyr

 

まとめ

簡単にできるということで、
ウォーキングなどの運動系はランキング外となりました。

ダイエットは長く続けられることが大切なので、

無理のない範囲で出来そうなものを取り入れてみるといいかと思います。



お読みくださりありがとうございました。

りんごでした＾＾